Transforme ton état intérieur grâce au Breathwork
Une expérience de respiration guidée
pour libérer les émotions, apaiser le stress et retrouver son énergie
BREATWORK EN LIGNE
.
BREATHWORK EN STUDIO
.
BREATHWORK EN INDIVIDUEL
.
BREATWORK EN LIGNE . BREATHWORK EN STUDIO . BREATHWORK EN INDIVIDUEL .
“Une séance de breathwork équivaut
à environ deux ans
de thérapie.”
Dr Henry Smith-Rohrberg
Notre mode de vie, les sollicitations constantes, ou encore la sédentarité nous à peu à peu amené à respirer dans le haut du corps, en mobilisant moins le diaphragme.
Cette façon de respirer entretien :
le stress, l’anxiété chronique, la fatigue, les troubles digestifs, les insomnies et les tensions physiques.
En agissant consciemment sur ton souffle, tu peux transformer ton état intérieur, retrouver de la vitalité, réguler ton système nerveux et te reconnecter à ton essence profonde.
MON APPROCHE
Conscious Connected Breathwork
Le Breathwork ou “travail du souffle” est une pratique de respiration consciente et connectée qui permet d’agir sur son état émotionnel, physique et mental.
Au quotidien nous respirons plus de 20 000 fois par jour de manière automatique, respirer en Conscience, c’est mettre toute son attention et son intention dans le souffle. On utilise le terme de Connexion pour désigner la technique qui consiste à supprimer la pause entre l’inspire et l’expire, de manière à créer une continuité dans le souffle. On parle aussi de Respiration Circulaire ou Rebirthing Breathwork.
Je propose des séances de Breathwork en ligne, en studio à Montpellier ou en individuel. Une expérience de respiration d’1h30 guidée par ma voix, accompagnée d’un fond sonore évolutif.
Un espace pour…
01 . RESPIRER
La respiration est une porte d’entrée vers le corps, les émotions et les sensations. En respirant de manière active, tu vas faire circuler ton énergie vitale et te reconnecter à ton mode intérieur.
02 . LIBÉRER
Au fil de la respiration, tu explores ce qui se passe en toi. Des tensions peuvent se relâcher, des sensations émerger et des émotions longtemps mises de côté trouver un espace d'expression.
03 . ACCUEILLIR
Après avoir respiré et laissé circuler ce qui avait besoin de l'être, vient le temps d'accueillir ces ressentis, d'intégrer ton expérience et de créer de l'espace pour une énergie nouvelle.
Ce que tu peux ressentir pendant une séance de Breathwork
Fourmillements ou picotements
Sensations de chaud ou de froid
Légères tétanies (réactions naturelles et temporaires)
SENSATIONS PHYSIQUES
Joie, tristesse, colère
Gratitude, soulagement
Libérations émotionnelles
SENSATIONS ÉMOTIONNELLES
ÉTATS MODIFIÉS DE CONSCIENCE
Prises de conscience
Images, messages, intuitions
Sensation d’euphorie ou de grande paix
Les bienfaits du Breathwork
Amélioration
du niveau d’énergie
Régulation du système
nerveux
Réduction du stress
et de l’anxiété
Libération émotionnelle
Confiance en soi
Clarté mentale
Amélioration des capacités respiratoires
Amélioration du sommeil
Renforcement du système immunitaire
Mes formats
EN LIGNE 30€
· 1 dimanche par mois à 11h
· 1 lundi par mois à 19h
· En visio via ZOOM
· Depuis le confort de chez toi
EN STUDIO 45€
· 1 séance par mois
· Lieu : Maison Nadika (34)
· En groupe
· Limité à 8 personnes
EN INDIVIDUEL 120€
· Sur rendez-vous
· Accompagnement personnalisé
D’où vient le Breathwork ?
UNE TECHNIQUE QUI ALLIE TRADITIONS ANCESTRALES ET CONNAISSANCES CONTEMPORAINES EN NEUROSCIENCES ET PSYCHOLOGIE SOMATIQUE
Le Breathwork puise ses racines dans les traditions ancestrales, notamment les pranayamas du yoga, avant de se développer en Occident dans les années 1970 avec Leonard Orr et le Rebirthing, une pratique fondée sur la respiration connectée.
Aujourd’hui, il s’appuie sur les connaissances en neurosciences qui montrent que la respiration influence le système nerveux, l’activité cérébrale et la régulation des émotions. La psychologie somatique complète cette approche en explorant les liens entre sensations corporelles, émotions et vécu intérieur, faisant du souffle un outil de reconnexion à soi, de régulation et de libération émotionnelle.
Comment se déroule une séance?
·
Comment se déroule une séance? ·
01.
ACCUEIL PRÉSENTATION
30 MINUTES
Nous commençons par un temps d’échange pour découvrir la pratique, comprendre ses effets et ce qui peut se présenter pendant une séance. Je t’explique les différentes étapes de la respiration circulaire, puis nous pratiquons ensemble.
02.
RESPIRATION GUIDÉE
1 HEURE
Tu t’installes allongée au sol, les yeux fermés. Pendant 1h, ma voix t’accompagne dans la pratique de la respiration circulaire, portée par un fond sonore évolutif dont l’intensité varie au fil de la séance. Pendant toute l’expérience, tu es libre de choisir ton rythme.
03.
INTÉGRATION & PARTAGE
30 MINUTES
La séance se termine par 10 minutes de relaxation profonde pour laisser ton corps et ton esprit intégrer l’expérience vécue. Nous prenons ensuite un temps d’échange pour mettre des mots sur tes ressentis, partager ce qui a émergé et accueillir tes impressions.
Qui suis-je?
HELLO, MOI C’EST LÉAH,
JE SUIS PRATICIENNE EN BREATHWORK
J’ai vécu 10 ans avec de l’anxiété chronique, des troubles digestifs, des problèmes de sommeil. J’ai fini par croire que vivre de cette façon était ma seule option, avant d’explorer des approches véritablement transformatrices comme le Breathwork. Aujourd’hui, j’aide les femmes stressées et anxieuses à libérer leurs émotions et à retrouver l’énergie nécessaire pour entamer un nouveau chapitre de leur vie, un souffle après l’autre.
Je réponds à tes questions
-
Pendant la séance, tu restes conscient à chaque instant, tu es donc libre d’accélérer ou de ralentir le rythme en fonction des tes sensations ou de tes besoins. Je suis la pour te guider en douceur tout au long du processus. Pas d’inquiétude, ton corps sait ou il peut t’emmener et ne va jamais au delà de ce que tu peux gérer.
-
Le Breathwork est sans danger lorsqu’il est guidé par un(e) professionnel(le) formé(e). Pendant la séance, on avance à ton rythme, sans rien forcer. Tu restes maître de ton souffle, tu n’as pas besoin d’aller au delà de tes limites. En tant que facilitatrice, je suis la pour créer un cadre sécurisant et bienveillant, afin que tu puisses vivre ton expérience en toute sérénité.
-
Le Breathwork est une pratique ancestrale dont les bienfaits sont prouvés par de multiples études scientifiques. Beaucoup de personnes ressentent une véritable transformation et des effets bénéfiques sur le long terme : apaisement, clarté, relâchement, regain d’énergie.
-
Il est contre-indiqué de participer à une séance dans les cas suivants :
Femmes enceintes
Haute pression artérielle (hypotension et hypertension)
Intervention chirurgicale récente
Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
Épilepsie
Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychiatrique
Sous l'effet d'une drogue récréative
Asthme sévère
Glaucome, décollement de la rétine
Anévrisme (antécédent ou risque génétique)
-
Le travail du souffle agit de la même manière quel que soit le lieu ou tu le pratiques. Le processus de transformation qui s’opère pendant une séance vient de toi. Je suis la pour te guider et pour faciliter ton expérience. Ce qui fait la différence n’est pas le lieu, mais la qualité du cadre.
-
Non, la respiration circulaire est une approche douce, mais il peut arriver d’être en surventilation pendant quelques minutes
-
Idéalement et pour votre confort, vous aurez besoin d’un tapis, d’un plaid ou d’une couverture pour vous couvrir si vous avez froid, et d’un casque ou écouteurs sans fil ou enceinte ou son de votre ordinateur.
-
Tout dépend de chacun. Une séance occasionnelle peut aider à libérer les émotions et à ressentir des bienfaits. Pour des résultats plus profonds, je recommande au moins une séance hebdomadaire pendant 5 à 10 semaines. Une pratique régulière du Breathwork aide à libérer pleinement les blocages et à exprimer son plein potentiel
-
Absolument, il n’y a pas d’expérience préalable à avoir pour pratiquer le Breathwork. Les séances sont ouvertes à tous niveaux à partir de 18 ans.
Pour ne rien manquer de mon actualité
